Школа бокса в Москве

Новичок – статус временный

Если вы ранее никогда не занимались в секции бокса и вас смущает статус новичка, то знайте: новичком вы будете недолго.

Секция бокса для начинающих как раз и создана для тех, кто хочет, но пока еще не умеет. Вы узнаете основные принципы и ключевые понятия этого единоборства и под руководством опытных тренеров плавно перейдете к поединкам.

Девушкам тоже рады

К женскому боксу отношение противоречивое. Однако это не мешает ему набирать популярность среди представительниц прекрасного пола. Ведь это достаточно жесткий, но азартный вид спорта, который имеет свои бесспорные плюсы.

Занятия боксом – полноценная замена фитнесу, умение защитить себя, хорошая психологическая разрядка.

Мы предлагаем

• Тренажерный зал с фирменными силовыми тренажерами и кардио оборудованием, зона единоборств с рингом и 15 боксерскими мешками
• Профессиональный тренерский коллектив – специалисты с высшим спортивным образованием и многолетним тренерским стажем, профессиональные боксеры, мастера спорта, судьи различных категорий, победители международных турниров
• Возможность занятий в возрастных группах (дети с 7 лет, подростки, взрослые), минигруппах и индивидуальные тренировки с личным тренером по персональному графику
• Бесплатные парковки, комфортная зона отдыха, душевые с достаточным числом кабинок, удобные раздевалки, в которых всегда есть свободные шкафчики

Результаты наших учеников

Популярные вопросы

Что нужно для занятий боксом?

• В первую очередь необходимо желание заниматься и добиваться хороших результатов, упорство, труд и самодисциплина. Из экипировки обязательно потребуются бинты, перчатки, капа и шлем. Спортивная форма – шорты, футболка и борцовки (специальная боксерская обувь) либо кроссовки. После пробного занятия тренер всегда подскажет, какие перчатки потребуются, и как их правильно подобрать.

Как проходят тренировки по боксу?

• Тренировки по боксу, как правило, состоят из трех частей. Первая – разминка нацелена на то, чтобы разогреть мышцы и суставы. Во время разминки выполняются прыжки со скакалкой, бег, приседания и отжимания. Основная задача разминки – предотвратить возможные травмы и подготовить тело к последующим нагрузкам. Вторая часть – основная, посвящена постановке рук и ног, отработке ударов, работе с грушей и в парах, отработке приемов перед тренером, а затем в парах в условных и вольных боях. Заключительная часть - заминка представляет собой упражнения силового характера на пресс, мышцы рук и ног и заканчивается растяжкой, чтобы успокоить организм и снять напряжение после тренировки.

Сколько раз в неделю заниматься боксом чтобы увидеть результат?

• Для получения наилучшего результата нужна регулярность и постоянство, а также четкое понимание своих целей и задач. Тренеры считают, что необходимо посещать тренировки не менее трех раз в неделю, чтобы закреплять положительную динамику и добиваться последующего прогресса.